Pilates - ćwiczenia wzmacniające.

Na początku podczas wykonywania ćwiczeń Pilates możesz poczuć się nieswojo ale po pewnym czasie nauczysz się łączyć siłę, gibkość, koordynację, rytm oddechu oraz poczucie równowagi.

Postaraj się aby każde ćwiczenie trwało ok. 1 minuty wykonując powoli około 10 powtórzeń. Ćwicz wolno, wykonuj płynne ruchy, przekładaj jakość na ilość.